Jak dbać o stopy

Nogi o czym z pewnością przekonaliśmy się niejednokrotnie najbardziej marzną w ciasnym obuwiu. Pierwszy więc warunek uchronienia się przed odmrożeniem to wygodne, dosyć luźne obuwie. Przymierzając je przy kupnie weźmy pod uwagę fakt, że - być może - potrzebna nam będzie do nich jeszcze wełniana skarpeta. Pamiętajmy też o cieplejszych pończochach czy rajstopach!

Pierwszy widoczny objaw odmrożenia to bladość, a następnie zaczerwienienie lub zasinienie skóry. Trzeba wówczas jak najszybciej zanurzyć stopy w zimnej wodzie, a po kilku minutach w cieplej, poruszając przez cały czas palcami, delikatnie je przy tym masując. Osuszone stopy nacieramy specjalną maścią przeciwodmrożeniową lub maścią Tormentiol. Na miejsca szczególnie bolesne zakładamy jałowy opatrunek, a potem ciepłe skarpety. Gdyby jednak wystąpiły pęcherze lub obrzęki - trzeba poradzić się lekarza.

Pielęgnacja stóp

A oto kilka zasad, których przestrzeganie może pomóc nam w dbaniu o nasz „fundament” czyli o stopy:

  • dobierajmy starannie obuwie, kupujmy wygodne, takie w których stopa dobrze się „układa”, nie uciskające, nie za wąskie.

  • codzienna troska o stopy powinna polegać przede wszystkim na dokładnym ich myciu w cieplej wodzie z mydłem. Warto po umyciu natłuścić je kremem do nóg,

  • jeśli praca nasza wymaga stania lub długiego chodzenia, staramy się jak najczęściej stosować kąpiele nóg w ciepłym roztworze specjalnej soli lub zwykłej soli kuchennej. Po wymoczeniu przetrzyjmy wszystkie zgrubienia ostrym pumeksem lub specjalną tarką, kończąc zabieg wtarciem w stopy kremu.

  • jeśli tylko mamy po temu warunki - pozwólmy naszym stopom pooddychać świeżym powietrzem. Chodźmy boso! Gimnastykujmy przy tym stopy, wykonując proste ruchy palcami i okrężne w kostkach.

  • przynajmniej raz na dwa tygodnie (latem co tydzień) trzeba obcinać paznokcie u palców nóg - zawsze prosto, nie wycinając u boków, bo grozi to wrastaniem ich w skórę palca.

  • pękaniu pięt (zdarzającemu się wtedy, gdy dopuścimy do tego, że zarosną one grubym naskórkiem) zapobiegnie częste moczenie nóg i ścieranie stwardniałego naskórka tarką lub pumeksem, a następnie natłuszczenie skóry dobrym kremem.

  • jeśli już dopuściliśmy do powstania odcisków, które nie dadzą się usunąć prostymi zabiegami - nie próbujmy sami robić tego żyletką lub cążkami. Zrobi to fachowo pedikiurzystka.

0 △|▽


    Komentarze (12):


    Cappylay
    29 stycznia 2014, 11:48

    Otóż mojemu koledze cały czas się pocą stopy.Co mu poradzić?

    @ps. to nie troll.

    0 △|▽


      Helpful
      29 stycznia 2014, 11:50

      Są leki na nadmierną potliwość stóp. Niech popyta w aptece.

      0 △|▽


        Cappylay
        29 stycznia 2014, 11:52

        Wspominał ,że używał jakiś ale nie dawały skutków ; /

        0 △|▽


          Helpful
          29 stycznia 2014, 11:57

          Więc trzeba spróbować inne środki. Maści, sprey`e, podobno nawet jakieś chusteczki. Na każdego działa coś innego, musi spróbować innych i znaleźć taki, który będzie skuteczny.

          0 △|▽


            Cappylay
            29 stycznia 2014, 12:05

            Okej dzięki za pomoc. do zamknięcia.

            0 △|▽


              Vernuss
              29 stycznia 2014, 12:09

              Otóż mojemu koledze cały czas się pocą stopy.Co mu poradzić?

              @ps. to nie troll.

              mojemu koledze

              Wszyscy wiemy, że o Tobie mowa. :3

              0 △|▽


                Cappylay
                29 stycznia 2014, 12:34

                ahahahahahahahahahah ; > nawet jakby to co ; ) ;-)

                0 △|▽


                  Hernandez
                  29 stycznia 2014, 12:37

                  No nic każdy czasem się "przegrzewa" :D

                  Może nosisz jakieś plastikowe buty made in china i oto taki efekt

                  0 △|▽


                    Tomasz Judym
                    29 stycznia 2014, 13:01

                    Niech się umyje.

                    0 △|▽


                      Ragha
                      29 stycznia 2014, 13:16

                      @Cappylay:

                      Niech się umyje.

                      A nawet i 2-3 razy dziennie (stopy ofc, cały się myć nie musi). Do tego może stopom sprawić "kąpiel" czyli wsadzenie ich na 20min do gorącej wody(takiej żeby się nie poparzył) ze szklanką soli morskiej i szklanką octu raz na tydzień - polecone przez dermatologa - mi pomogło.

                      0 △|▽


                        Cappylay
                        29 stycznia 2014, 13:21

                        Chodzi głównie w air'ach.Więc to możliwe ,że od nich?

                        0 △|▽


                          WIewiórka
                          14 października 2019, 14:48

                          Czy pedicure może jakoś negatywnie wpływac na kondycję stóp? Nie mam tutaj na myśli leczniczeg, tylko taki kosmetyczny.

                          A robiła sobie któraś z was taki leczniczy pedicure? Fajne to? Działa, czy jest przereklamowane?

                          0 △|▽